
別再壓抑或隱藏負面情緒了!
(Source: 2houses) 遇到同件事,每個人的反應不盡相同:有人怒火中燒、有人一笑置之,更甚者不以為意。會出現不同程度的情緒,往往不在個人的氣度、生命哲學,而在於當下對自己內心的情緒知覺多少,就如衝浪選手,要挑戰大浪前,會看清浪的方向再迎接挑戰。當一件事發生後,我們若能看清情緒是因何而起,便能幫助我們掌握情緒,以及理性處理事件。 別讓怒氣破表 多數人或多或少都能察覺自己的情緒狀態,然而想讓自己的情緒收放自如並不容易。不少人期待也確信能夠掌控自己的負面情緒,但當事實並非如此時,卻可能對自己失望。特別是當他人不小心踩到自己的心理地雷時,常讓我們失去理性,最終將怒氣澈底宣洩出來,將對方炸得粉身碎骨。 處理情緒其中一個困難在於,當我們自覺不應該生氣時,總會想辦法隱藏情緒,讓怒氣及負面情緒恣意在心中橫衝直撞,最後反而弄得自己渾身是傷。 此外我們也常因為在意彼此關係而選擇壓抑怒氣,考量到讓我們發怒的是親人、長官、客戶,或是重要他人時,總讓人不免躊躇地思考:到底該不該發怒?發怒是否會傷害我與對方的關係? 事實上,過度壓抑負面、憤怒的情緒,反而會讓人際