父親節，可以和爸爸這樣聊，包準超溫馨！

別當「完美夫妻」，而是作「幸福夫妻」！

搜尋

(Alfonsina Blyde, CC BY-NC-ND 2.0)

Me2We小編按：「見微知著」表示從事務的些微跡象，可以判斷其發展趨勢。一段關係不論是更加鞏固、或轉趨退化，其實都有跡可循。只要我們留意這些徵兆，並願意投注心力經營，每一段關係、每一個都可以穩固長久！

--

人際關係溝通學者史帝夫達克(Steve Duck)所提出的關係終結五階段模式，一段關係會結束都不是突然的，而是關係品質長期惡化的結果，他將關係惡化的過程分成五個階段，並提出在每個階段我們可以進行的努力。

裂痕期與內心期

裂痕期是關係開始衰退的第一個階段，在這個階段中關係雙方並不見得會發現關係的衰退，原因是這時期的特徵為減少建立關係的行為與慣例，舉例來說，像是伴侶之間在晚餐後不再交談，晚回家不再打電話報備等狀況。這時候維持親密的行為強度減弱，但不見得會發現。

內心期則是在發現雙方彼此關係雙退之後，伴侶間開始會產生較負面的想法，並且特別去注意關係衰退的細節而造成關係的惡化。

內心期的修復

在這個階段要修復關係，主要有兩件事情：

1.重新建立維持彼此親密關係的習慣，例如一起散步、一起看電影，幫助彼此重新建立關係，修補裂痕。

2.檢視自己的想法，避免將過錯全數歸給對方，並且拿出標明的筆，列出另一伴所有的優點與好處，以及細數彼此之間愛的存款，避免負面想法的惡性循環。